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養生
#堅果 #護腦 #補腦 #神經穩定 #抗氧化 #營養補充 護腦 3 大堅果【健康1+1】
「健康1+1」
#助眠 #失眠 #作息 #藍光 #褪黑激素 #入睡 最傷身的 3 大睡前習慣【健康1+1】
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#早餐 #減少疲勞 #營養補充 #補腦 #強腦 #護肝 早餐必吃 3 種粉強腦護肝 【健康1+1】
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#大腸息肉 #大腸癌 #腸道負擔 #消化 #腸胃吸收 #補充水份 大腸息肉 3 類食物少碰【健康1+1】
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吃素越久，反而越容易健忘？有些人不是老了，而是大腦缺了一種關鍵營養... #健康1+1 #JoJo #失智 #吃素
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按這裡！天然美白+消眼袋 如果最近：✔︎顏色暗沉 ✔︎看起來蠟黃 ✔︎眼袋越來越明顯 試試按摩 四白穴 幫助循環，讓氣色看起來更有精神。有時你需要的，不是更多保養品。而是循環變好。 #健康1+1 #JoJo #四白穴 #美白
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⚠️低鈉鹽，不一定適合每個人！但你知道嗎？🧂低鈉鹽不是沒有鹽，而是用鉀取代部分鈉，因此鉀含量通常更高。如果是腎臟功能不好的人，鉀排不出去，反而可能造成高血鉀，嚴重時甚至可能影響心臟 #健康1+1 #JoJo
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胃酸沒了，第一道防線也沒了！別只想著把胃酸消掉！胃酸能幫助殺死食物中的細菌，長期讓胃酸過低，可能讓更多的細菌一路進入腸道，影響菌相平衡。你的胃酸，比你想像中更重要！ #健康1+1 #JoJo #胃酸 #胃食道逆流
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大便常常是深色！腸道可能出事？有些人長期大便顏色偏深，通常和飲食習慣有關。像是煎、炸、炒這類高溫料理，容易讓食物產生較多負擔性的代謝物，長期下來，可能讓腸道環境比較不理想。 #健康1+1 #JoJo #腸道 #大便
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喜歡吃大蒜 竟然會導致脹氣？ 你以為肚子脹，只是吃太多？其實可能是食物在「製造氣體」！😳很多人愛吃的蔥、大蒜、洋蔥，雖然是料理靈魂，但它們同時也是高產氣食物。有些人吃完容易腹脹、放屁變多、腸胃不舒服，卻一直以為只是「吃太飽」。
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整天吃不停！小心養出糖尿病？很多現代人一整天嘴巴停不下來：三餐之外，還有水果、餅乾、零食...... 看似吃得不多，但身體可能一直處在處理血糖的狀態。當血糖調節系統長時間不停工作，身體對血糖的控制能力可能慢慢下降。 #健康1+1 #JoJo
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怕紅肉傷身？60歲她後悔太晚吃！很多人害怕紅肉，擔心膽固醇、癌症，乾脆完全不碰。但一位60歲女性，長期不吃紅肉，竟出現頭暈、心悸、疲倦、沒體力，甚至臉色蒼白。醫師追問後發現：問題不是老化，而是缺少紅肉中的關鍵營養————鐵！ #健康1+1
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⚠️腸道顧不好，身體可能處處發出警報！想養好腸道，先從餐桌開始！日本醫師提出「腸道健康」的重要性，認為維持良好的腸道環境，是守護全身健康的關鍵之一。那日常可以吃什麼？這些食物富含不同營養素，有助於打造更健康的飲食結構 #健康1+1 #JoJo
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